как похудеть на 5 килограмм за 4 дня

Но иногда в жизни случаются исключения из правил, когда за весьма короткий промежуток времени необходимо скинуть достаточно существенный вес, ведь известно, что врачи считают именно похудение на 5 кг в месяц самым оптимальным.

Похудеть на 5 кг за 4 дня

Чтобы избавиться от 5 лишних кг, вы должны помнить, что они действительно должны у вас быть. То есть ваш вес должен быть хотя бы на 10 кг выше нормы. Дело в том, что чем меньше лишнего жира у вас, тем с меньшей охотой организм захочет с ним расставаться.

Но и здесь есть одно но:

За 4 дня избавиться от 5 кг жира и у вас никогда не получиться. Ушедший вес будет представлять собой совокупность воды и небольшой мышечной массы. А все потому, что человеческий организм очень коварен и он способен в неделю сжигать не более 1 кг жира. Весь остальной ушедший вес будет водой. То есть похудеть на 5 кг за 4 дня можно будет за счет избавления только от лишней жидкости, а не жира.

И еще эти 4 дня будут не самыми легкими, ведь логично предположить, что избавиться от такого веса за столь короткий период можно будет, лишь практически полностью голодая.

Молокочай: достаточно известный и популярный сегодня напиток. Отлично утоляет голод, а самое главное обладает ярко-выраженным мочегонным эффектом, поэтому выбирая эту диету готовьтесь в частым походам в туалет. Чтобы приготовить такой напиток, вам понадобится литр молока жирностью не более 2,5% и 3 столовые ложки зеленого чая.

Бич современного общества — стремление (порой слишком навязчивое) быть худыми. Такие условия нам диктует нынешняя мода. И следовать ей хотят и мужчины, и женщины. Они изнуряют себя жестокими диетами и изматывают тренировками. Но ведь главным источником энергии является еда. Если организм не будет получать подпитку, то где он будет черпать силы? Естественно, из внутренних запасов. В конечном счете это приведет к ухудшению общего состояния в лучшем случае, и к серьезным заболеваниям в худшем.

Если у вас на носу ответственное мероприятие и вам нужно срочно похудеть на 5 кг за 4 дня, то в первую очередь вы должны ответственно подойти к предстоящему похудению. Любое отклонение от установленного пути может привести к тому, что вы не сможете достичь своей цели в установленный срок.

Составляющие быстрого похудения

Каждая из них по-своему важна. Только при совместном взаимодействии они помогут вам добиться скорого эффекта. Ниже рассказано чуть подробнее о каждой из них.

Как известно, все наши решения, стремления и воля идут от головы. Только сильный стимул сможет подталкивать вас вперед в тот момент, когда вам станет невыносимо сложно. Следующие действия смогут помочь вам в нужный момент побороть себя:

Как можно более отчетливо и ярко представить себе картинку в голове с параметрами вашей мечты (как вариант, поставить заставку на телефон или повесить плакат на холодильник). На недолгие 4 дня усиленно сконцентрируйтесь на вашей цели, пусть она завладеет вами. Проживите эти дни только с мыслями о ней.

В стакан с кипяченой водой добавьте пять капель лимона и ложку меда – это ваш завтрак. Выпить нужно залпом, затем через минут 15 выпейте несладкий чай или кофе. В полдень можно съесть овощи или мясо, соль и сахар добавлять нельзя.

Ваш обед должен весить не больше 500 грамм, это и так сравнительно не мало. На ужин приготовьте капусту: 200 грамм капусты залейте водой и варите в течение 20 минут. Выпейте готовый отвар, капусту есть не нужно. Если есть очень хочется, можно выпить стакан не жирного кефира. Это сложная диета, но результат от нее вас приятно удивит. Правильно соблюдая диету за 4 дня можно похудеть на 5 килограмм.

Давайте рассмотрим еще один способ

Все что вам потребуется - заменить ужин коктейлем, который поднимет настроение и сделает вашу фигуру стройнее. Приготовить такой коктейль не составит труда. В кефир добавьте немного изюма, половинку яблока (предварительно измельченного), 1 столовую ложку подсолнечных семечек, немного толченых орешков (не берите грецкие) и пару чайных ложек меда. Все тщательно перемешайте. Вкусный и полезный коктейль готов. Пить коктейль следует минимум 7 дней.

От диет, конечно, есть результат, но чтобы сжигался жир, нужно поработать мышцами. Достаточно регулярно выполнять несколько простых упражнений, таких как: наклоны, круговые движения руками, махи ногами, подтягивания. Чтобы ускорить процесс сжигания жира, делайте массаж на тех участках, на которых это не обходимо.

Благодаря массажу усилится приток крови, и жировые клетки будут сгорать быстрее. При помощи интенсивных упражнений и строгой диеты вы быстро достигнете нужного результата.

© 2007-2016 Женский журнал Как стать красивой, счастливой женщиной,

как сохранить молодость, привлечь удачу

Похудение — длительный процесс. Обычно он занимает от месяца и до года, в зависимости от начального веса. Но иногда бывают случаи, когда нужно срочно убрать лишнее. Надевая любимый купальник, по бокам выступают некрасивые складки, джинсы не застегиваются, или майка чересчур обтягивает живот?

Тогда вам в помощь экспресс диета – 5 кг за 3 дня. Ниже представлены варианты, которые помогут вам быстро и к сроку скинуть лишнее и выглядеть сногсшибательно.

Полное голодание на воде.

Это максимально простой способ похудеть в короткие сроки. Суть заключается в том, что вы три дня ничего не едите и не пьете. Не стоит бояться обезвоживания – в вашем организме достаточно жиров для образования воды. При голодании организм начинает усиленно расщеплять скопившийся подкожный жир, и вес уходит быстро и эффективно. Стоит с осторожностью подходить к полному голоданию – может начаться тошнота и головокружения.

Это обычно бывает при первом сидении на диете. Но потом этот процесс доставляет не только удовольствие от своей фигуры, но и очистку организма от накопившихся в нем токсинов. Вы сбросите лишний вес и очистите кожу и подкожные слои, станете более веселыми и подвижными.

Диета похудения за три дня на пять килограмм

Этот вариант диеты является немного легче предыдущего. От вас требуется ничего не есть, можно только пить воду – лучше очищенную или минеральную. В день выпивайте не меньше 1 литра воды. Во время диеты делать очищающие клизмы – чтобы не образовывалось застоев в кишечнике.

При выходе из голодания стоит придерживаться определенных правил – есть по немного и пить много воды.

Лето - время отпусков! У тебя есть купальник и ты подобрала подходящий тур. Но что делать, если ты зимой "приобрела" несколько лишних килограммов, а скоро уезжаешь отдыхать на море? Быстрая диета: как похудеть на 5 кг за 4 дня?

Дамам, не успевшим к лету привести фигуру в порядок, мы подскажем диету, быстро решающую эту проблему. Попробуйте похудеть, соблюдая быструю диету. Благодаря ей за 4 дня можно похудеть на 5 килограмм!!! Быстрая диета: правила питания Главным правилом быстрой диеты является то, что ей не стоит чересчур увлекаться! Все строгие диеты являются большим стрессом для организма, так что соблюдать их можно не чаще двух – трех раз в год. Но, нельзя забывать о том, что быстро сбрасывая лишние килограммы, по окончанию диеты можно также быстро набрать всё, что потеряешь, и более. Чтобы этого не случилось, нужно постараться постепенно включить в свой рацион другие продукты, продолжать ограничиваться в еде ещё сколько-то времени. А вредные блюда и способы их приготовления лучше вообще забыть! Продолжается быстрая диета – 4 дня. 1- й день - подготовительный – с помощью него организм может перестроиться на ограничение в еде и уменьшить свои потребности. В этот период можно кушать различные овощи, но запрещены картофель и кукуруза; фрукты, под запретом бананы и виноград; диетическое мясо – куриная грудка, индейка или нежирная рыба. Самыми полезные продукты это зелёные овощи и цитрусы, поэтому если хотите достигнуть видимого результата, обратите внимание именно на них.

я тоже так хочу поделись рецептом.

ксю, 01.11.2010 15:24:55 блин так похудеть хочу не могу(((( на 5 кг за сколько времени реально можно похудеть ?

Анна, 03.11.2010 17:04:17 хорошая диета - рисовая. главное действенная! просто кушаем рис (без соли и сахара). стакан риса на один день. дальше по вкусу, можно курочку на пару, можно салатики (само собой без майонеза и масла!). за 2 недели 5-6 кг как не бывало. главное не сорваться, искушение очень велико =) когда все вокруг кушают что-то вкусненькое, ты давишься пресным рисом( ну красота требует жертв. мой рост 165, вес был 55, похудела на 5 кг за 14 дней + очищение и выведение шлаков из организма(благодаря рису)

Маша, 12.11.2010 14:42:37 помогите пожалуйста похудеть рост 159 вес 62 кг. моей дочке уже 4 года что я только не делала и на диетах сидела и препараты пила разные результат 2 кг минусом но за месяц набирается обратно. Ем вообще мало ни жирного ни сладкого. Проблема по вечерам пью пиво с друзьями.

Гость, 12.11.2010 18:17:37 Маша, кто же тебе поможет, если у тебя мозгов нет? Не пей пиво и похудеешь. Только и всего.

Гость, 13.11.2010 17:27:46 мне 26 лет, занимаюсь регулярно спортом, фаст-фуд не ем, не пью, не курю и выгляжу прекрасно)) 57 кг при росте 169 см, ничего лишнего))) так что девчонки не страдайте ерундой, у меня подруга весит 70 кг, очень красивая и не комплексует по поводу веса, и от поклонников у нее отбоя нет))) делайте выводы сами)))

Гость, 15.11.2010 12:52:07 не надо худеть!

Самыми полезными считаются зеленые овощи и цитрусовые, поэтому если ты хочешь добиться видимых результатов, рекомендуем тебе обратить внимание именно на эти .

Второй день – исключительно овощной. В течение дня следует есть только овощи, лучше всего сырые, запеченные или приготовленные на пару.

Третий день – фруктовый, так что запасайся свежими фруктами и ягодами, которые летом представлены в изобилии!

Четвертый день быстрой диеты в точности повторяет первый, и он является своеобразным «выходом» из диеты. Чтобы вредные вещества быстрее выводились из организма, необходимо много пить – не менее 1,5–2 литров в день. Для этого лучше всего подойдут вода, зеленый чай и обезжиренный кефир. Если выпить стакан воды или кефира перед едой, то это уменьшит аппетит.

В случае голода во время быстрой диеты ты также можешь перекусывать разрешенными продуктами.

Эта простая экспресс-диета поможет тебе избавиться от в кратчайшие сроки. Но прежде чем попробовать ее, проконсультируйся с врачом!

Примерное меню быстрой диеты

День 1 быстрой диеты

Завтрак: салат из овощей, апельсин, зеленый чай.

Обед: куриная грудка с гарниром из овощей, яблоко, стакан воды.

Ужин: рагу из овощей, ананас, стакан кефира.

День 2 быстрой диеты

Завтрак: салат из огурцов, томатов и зелени, зеленый чай или кефир.

Обед: запеченные с травами овощи, суп из сельдерея, чай.

Ужин: рагу из овощей и салат, стакан кефира.

День 3 быстрой диеты

Завтрак: фруктовый салат, стакан кефира.

Обед: фрукты с йогуртом, фруктово-ягодное пюре, чай.

Ужин: апельсин, киви или любые другие и стакан кефира.

День 4 быстрой диеты

Меню первого дня.

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru

Все права защищены.

Как похудеть на 5 кг за 3

дня

быстро похудеть на 5 кг за 3 дня?

Худеть нужно постепенно, но если очень

нужно, то за три дня вполне можно похудеть на 5 кг. Только одно маленькое уточнение – нужно,

что бы у вас были эти пять лишних килограмм. Ниже для

сайта fotodiet.ru собраны самые лучшие

методики похудения за такой короткий срок. 1. Самый простой и самый эффективный способ

быстро похудеть за 3 дня – это сухое голодание. Это очень простая процедура. Все три дня

вы ничего не едите и не пьете воду. Не бойтесь, от жажды вы не умрете, так

как в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на

воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие.

Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при

первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны

при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом просто и легко. За три дня вы легко сбросите 4-5 кг

лишнего вес. 2. Как похудеть на 5

кг за 3 дня с помощью водного голодания. Все три дня вы ничего не едите и пьете воду в

любом количестве. Будет очень полезно, если во время такого похудения вы

будете делать ежедневные клизмы. При таком способе вы тоже можете

сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно

аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи.

Тем не менее, мы расскажем о диетах, которые помогут достичь поставленного результата всего за пару дней, правда, не стоит ими особо увлекаться, все экстренные диеты не очень полезны для человеческого организма. Скажем проще, худейте быстро лишь тогда, когда это очень нужно. Только сначала оговоримся, что быстрое похудение в домашних условиях предполагает похудение на 5, максимум 7 кг в неделю, не больше.

План "мощной" диеты

1 день: 1 бутылка (около 1 литра) минеральной воды, разделенная на 6 частей для питья в течения дня.

2 день: 1 литр обезжиренного молока, разделенного на 6 частей для питья в течения дня. В 9 часов вечера 1 яблоко.

3 день: 1 бутылка (около 1 литра) минеральной воды в день, разделенная на 6 частей.

4 день: овощной день. Сделайте салат (около 1 килограмма) из свежей капусты, моркови и любой зелени, которая вам нравится. Добавьте 1 столовую ложку растительного масла и разделите салат на 3 части (завтрак, обед и ужин). Также вы можете выпить 2 стакана воды или зеленого чая без сахара в течение дня.

5 день: 1 литр молока, разделенного на 6 частей. 1 яблоко в 9 часов вечера.

6 день: Завтрак – 1 вареное яйцо и 1 чашка зеленого чая без сахара. В 11.00 выпейте стакан овощного бульона из картофеля, моркови и капусты. В обед – 100 грамм консервированного зеленого гороха и 100 грамм творога. На полдник – 1 небольшое яблоко. Ужин также 1 яблоко. И 1 яблоко в 9 часов вечера.

7 день: 100 грамм творога и 2 стакана обезжиренного молока или кефира.


  • Инна Уварова (Москва)

    Вопрос: Как похудеть за три дня на 5-7 кило?

  • Мирослав Иванов (Мск)

    Вопрос: Как похудеть на 4-5 килограммов за 3 месяца??

  • Роберт Фёдоров (Москва)

    Вопрос: как похудеть на 5-7 килограмм. за 5-7 дней? Х