можно ли похудеть если кушать только гречку

Если гречу надо приготовить быстрее, ее можно положить в термос и залить кипятком. В этом случае есть ее можно через два — три часа. Количество приготовленной таким образом гречки должно быть таким, чтобы съев ее не испытывать чувства голода, но и не переедать. Обычно на день хватает одного стакана гречневой крупы. Кефир для улучшения пищеварения рекомендуется пить за полчаса до еды, или через полчаса после еды. Есть сухую гречневую кашу тяжело, поэтому можно запивать ее зеленым чаем или фиточаем.

Рекомендации диетологов.

Можно ли похудеть на гречке?

Диетологи всего мира отмечают уникальные свойства гречневой крупы, ведь не зря ее называют королевой круп. Она содержит огромное количество минеральных веществ и витаминов. Благодаря этому, гречка помогает организму бороться с множеством болезней. Если в рацион включена гречка, то отступают варикоз и артрит, стрессы и бессонница, болезни кишечника и воспаление почек. Но помимо всего этого, оказывается, что можно похудеть на гречке и не просто похудеть, а получить от процесса похудения удовольствие.

Человек может легко простудиться и даже это распространенное и, с одной стороны, незначительное заболевание приведет к массе последствий. Возможны и обострения хронических болезней, ваш организм не в силах с ними справиться.

При подобной диете возникают и другие неприятные последствия. Уже через пару дней питания на одной только гречке, вы можете почувствовать головную боль, головокружение, апатию, постоянное желание спать. Все это связано с резким замедлением большинства обменных процессов. Таким образом, организм борется с расходованием стратегических запасов.

разделыглавнаяновые темыдарим бриллиантырегистрацияистории похудениянаши диетыдиет рецептыкалькуляторы весакалькулятор рецептоввсе дневникиvip клубы (конкурс)худеем вместе (конкурс)беременностьлинейкиигрыфотоприколысонникзначения именнаши идеалынаши фотонаши сайтыузнай себяфото похуделиразгрузочные дниопросникирадиотв-онлайнпартнёры площадкиреклама на сайтеМужчиныБеременностьДетиСемьяПодругиХоббиЛюбовь 18+ПсихологияРецептыСны, гороскопКарьера, учебаЧто читаем?Твоё мнениеВнешностьДиеты, фитнесЗдоровьеНаши секретыЗнаменитостиОцените фотоПутешествияПокупкиИщу друзейЮморЖивой уголокОтзывыБарахолкаКино, Музыка, ИгрыНедвижимость автоО сайте Галя.руОбо всём!

спасибо за ответ!

Поподробнее:можно есть и один фрукт/овощ в день, но так скучно:) я ем много всего, но за 1 прием пищи только 1 продукт, далее перерыв не меньше 20-60 мин( в зависимости от самого продукта, то есть времени его перевиривания именно в желудке).

Он поможет повысить иммунитет и будет хорошим дополнением к гречке.

Мед. В порцию каши можно добавить чайную ложку меда.

Натуральный йогурт. При приготовлении гречки вместо кипятка можно использовать не сладкий йогурт. Для этого вечером нужно залить промытую крупу на три пальца и оставить на всю ночь.

Растительное масло. Можно полить кашу небольшим количеством подсолнечного масла.

Почему при гречневой диете килограммы то уходит, то возвращается?

Сидя на гречневой диете, вес может колебаться:

Если гречка приготовлена неправильно, то вес будет колебаться.

Если в рацион добавлено много иных компонентов кроме гречки.

натурального непастеризованного меда и столько же лимонного сока). Таков классический вариант гречневой моно-диеты.

2 Для диеты гречку рекомендуется не отваривать, а запаривать в термоустойчивой посуде на несколько часов. Для начала переберите крупу (250-300 г), хорошенько промойте ее под проточной водой и обдайте кипятком. После этого пересыпьте подготовленную гречку в термос, залейте 0,8 л горячей воды и оставьте настаиваться. Перед употреблением каши слейте остатки жидкости. Если в наличии нет термопосуды, замачивайте крупу в обычной небольшой кастрюле (для более длительного поддержания температуры ее можно обернуть полотенцем или одеялом).

Ответы диетолога о гречневой диете

Диета – это слово, от которого многих бросает в дрожь. А для кого-то это единственная палочка-выручалочка перед началом летнего сезона или походом «в люди». Однако, как бы мы не относились к диете, прежде чем начать ее, нужно знать, как она повлияет на наше здоровье. Об этом расскажет нам сегодня врач диетолог высшей категории Ашихмина Наталья Львовна. - Каково Ваше отношение к монодиетам в принципе? Чего от них можно ожидать в большей степени – пользы или вреда?

Гадость редкостная. По итогу - я не умерла от нехватки витаминов, ну на пару кило подхудела... И все... Кстати, по поводу гречки. У меня родителям в голодные перестроечные годы на предприятии выдавали паек гречкой - 15 кило маме и 15 кило папе... Выбросить жалко, значит надо есть! По итогу, я вообщем-то гречку люблю, но мой организм ее в больших количествах и часто просто не выносит, ну не принимает, не хочет...

система выбрала этот ответ лучшим 1

А ничего плохого не случится!

деньком кушать сколько охото (можно заливать кашу кефиром) и при данном хлебнуть в день не наиболее один литра 1% кефира. Воды, чая без сахара возможно дуть сколько угодно. Со 2 дня возможно прибавить на выбор: один всякий фрукт, один махонький йогурт, горсть семечек либо орехов. сходить из таковой диеты также нужно постепенно. А вообще, чем какая-либо другая мастерить для себя гречневый разгрузочный день (по что же принципу, исключительно один день в неделю) - здорово и брезгливости к гречке не вызывает.

© ТОО "Интернет портал Нур", 2009-2016.


  • Миша Лаврентьев (Мск)

    Вопрос: можно ли худеть питаясь гречкой?

  • Алиса Тарасова (Мск)

    Вопрос: Можно ли похудеть если есть только гречку?

  • Ольга Белозерова (Москва)

    Вопрос: Можно ли похудеть, питаясь только гречкой и 1% кефиром?